na rzeźbę

a to ciekawe zeby sama metka zrobic cykl na rzezbe co jeszcze tu ciekawego sie dowiem .....

zalezy jaki z plit masz ? tu widze 3 dniowy czyli trening kazdej parti raz w tygodniu gdyby to był 4 dniowy split na rzezbe to liczba takich seri była by usprawiedliwiona

Hehe spoko! Planuje od marca zaczac juz sie brac za trenig na rzezbe..bedzie dobrze!!!

na rzeźbę większa ilośc powtórzeń przy mniejszym obciążeniu

To gala co doradzisz na rzeźbę, sama dieta chyba nie wystarczy?

To niech se siedzi i popija piwko - najlepszy suplement na rzeźbę To pokolenie nie wie co to karnityna i aeroby...

102 przy tym wzroście to jeszcze nie czas na rzezbę

http://potreningu.pl/artykuly/2137/bialko--na-mase-czy-na-rzezbe-jakie-jest-przeznaczenie-odzywek-proteinowych-

trening na rzezbe bowinien pomoc ,poszukaj, cos mi sie zdaje ze gdzies na ten temat czytałem juz kiedys .

diete masz? i dokładnie na czym Ci zalezy bo kreatyna na rzezbe raczej nie jest

Podobno l-karnityna dziala tylko na osoby ktore maja jej niedobor w organizmie.Pozatym na rzezbe najlepsza dieta i aeroby a karnityna tylko do wspomagania jako dodatek.Poszukaj w wyszukiwarce więcej na ten temat. "giiNgeRrKa"

o k***a pytanie na medal :-D Na rzeźbę jest twaróg, a na masę owsianka :-D

To zalezy czy krowa ma diete na mase czy na rzezbe

[...] jest odpowiednie dobranie celu. Niestety w praktyce okazuje się, że wiele osób ustawia priorytety w sposób niewłaściwy, przez co dochodzi do sytuacji, w których „treningi na rzeźbę” stosowane są przez jednostki szczupłe, a niekiedy wręcz wychudzone, a diety „na masę” wdrażane są przez osoby z wyraźną nadwagą lub nieraz nawet – otyłe. Musisz [...]

wino solo nie bardzo... dopracuj diete bo wino to nie cudowny srodek na rzezbe... chyba ze pykniesz kilka kielonów czystej i zayebiesz kreske Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-05-07 17:50:28

jak to nie ma? na rzeźbę robi się więcej powtórzeń a małym ciężarem np 30 z ujemnym bilansem kalorycznym a na masę z dodatnim większy ciężar mniej powtórzeń np 12

[...] jak teraz wyglądasz, czy jesteś zalany czy nie. W profilu widzę masz 65kg przy tej wadze szedłbym na mase, no ale jak wspomniałem zależy od celów A co do reszty pytania to tak jak Makaveli pisze dieta z ujemnym bilansem kalorycznym najważniejsza + ćwiczenia aerobowe i ogolny plan na rzeźbę. Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-04-29 22:18:37

Dokladnie, tkanki tluszczowej nie przerobisz. A propo diety to jest ona podstawa czy to przy treningu na mase, na rzezbe a tymbardziej na redukcji! dieta to podstawa!

jak na siłe to powinny byc przerwy od 3 do 5 minut a jak na rzeźbe to około 30 sekund tak jakos czytałem w atlasie albo nie pamiętam :pp

Nie da się przerobić "masy na rzeźbę". To są osobne tkanki i jedyne co możesz zrobić, to pozbyć się nadmiaru tłuszczu, a w późniejszym okresie rozbudować mase mięśniową.